杨氏私家小厨——咖喱牛腩饭

番茄牛腩还得再炒菜，今天到家都6：30了，如何7点之前吃上有肉有菜的饭饭了一下冰箱，嗯，咖喱牛腩吧~

1、周日炖的番茄牛腩到砂锅+一碗热水，水开后放洋葱。

2、你有各种咖喱块就放一个，我不喜欢，每次都用咖喱膏+咖喱粉+椰浆+…自己调。

3、蘑菇+西兰花分别过沸水再放砂锅。

4、焖好的米饭一边放菜一边淋汤汁。没有土豆就勾点欠。

拌个奶油生菜（怕热量高就买沙拉汁），再洗一盆雷打不动的草莓，晚饭也凑合了